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关于马拉松参赛者来讲,为了在角逐中最大限度地阐扬本人的体能和锻炼结果,必需停止赛前调解。最简朴的调解是掌握体重,要掌握体重次要仍是在饮食上做些修整...

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不管你是刚开始跑步的低级跑步者,仍是曾经沉浸跑步的资深跑步者,跑步历程中都能够收到伤痛的困扰,尤其是膝盖部位。如何有用防备膝盖受伤呢?

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